20120811-2 AIT

經過了一整天的休息 中午有吃了一點感冒的藥 因為鼻子過敏的關係 但是晚上的狀態特別好 跑的策略仍然以超過Target HR的方式跑 順暢度真的變得比較好 今天晚上的HR都沒有爆走 整個程序看起來特別不錯