20120815-1 AIT

Calorie: 336

昨天睡的還可以 可能昨天晚上的運動比較累一點吧因為我已經超過19分鐘不知不覺累積了一些乳酸吧,今天早上起床也比較晚 起來時覺得有點睡的不太夠的感覺~!

今天跑步的策略仍然以高出目標心率的方式進行在高強度區間的部分有達到目標心率的要求但是持續性仍然不足,由圖中可以看到的是我勉力維持了大概約1.5分鐘吧 但是後來就不行了 這部份是我還要再訓練的 繼續加油吧

今天脫水的滿嚴重的 留了一堆汗 ~! 總之就是暢快啦