20120819 AiT

休息了兩天,因為周五請假但是上午被一堆公司的事情綁住從早上六點多開始call 所以我沒有辦法跑周六上午因為得空腹要抽血所以我也沒有跑周日上午則是懶惰到下午才跑,按照林醫師的建議他建議我開始跑Refresh 19+最高強度區間到90%之前有跑過一次但是覺得很不舒服 今天跑其實還是甚至有聽到一點氣管咻咻的聲音,我不知道這樣是否好現在我的感覺還可以明天再努力跑一次試試看