20120824-1 AiT

今天上午跑的狀況初期時也是不太舒服,但是之後的狀況就比較順我覺得所量測出來的心率值也比較正確的感覺,高強度區間仍然無法撐完全時間,4分鐘240秒竟然是如此難熬, 我在想是否應該建議將50%強度的時間,縮短成3 min, 然後70% 3 min最後在上到90%的強度這樣應該不會急拉的這麼高,但是我在想的是林醫師的設計是否有他原始的意涵呢?

討論議題:與林醫師討論修改Refresh 19+的protocol ~!