今天晚上有按照上午的結論跑,也就是在高強度區間時盡量維持在80%以上的區間,但是呢這絕對是不容易的即便只是維持四分鐘 所以高強度的練習至為關鍵 其他的50%乃是於暖身的30%都不是重點 最重要的就是80%的達成狀況,今天晚上的高強度區間的遵從性我勉力維持在90分左右 還是有進度空間,繼續加油
紀錄一下今天的身體狀況 今天傍晚時突然間有感覺到一點點不舒服突然間約莫是一分鐘的耳鳴 也就是周圍的聲音變得怪怪的 我無法描述那種狀況但是當下真的不舒服 在觀察一下下好了 但是過了就好了 我也不知道發生啥事了
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