今天早上起得比較晚所以沒有跑,讓肌肉稍微休息一下,因此晚上跑的時候刻意讓高強度的區間持續久一點,今天在80%強度下大概有超過2/32的時間,整體的卡路里消耗也漂亮的許多,另外今天晚上部門有惜別餐會所以也喝了一些啤酒不過我發現我的心律並無太大變化所以跑起來還是很舒暢
鼻子的狀況還是偶見黃色的鼻涕,晚上會在洗一下鼻子看看這樣會不會有效不過我自己的感覺是這一次的鼻竇炎並不像往常的一樣嚴重 我覺得我的免疫力應該有再提升 本周六,8/18林醫師要幫我抽血檢查驗驗血脂肪以及膽固醇的指數是否有下降,到時候就知道這些日子以來的努力是否有用了 敬請期待囉
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