20120813

Resting HR: 56 bpm

起床體重:82.5

跑步後體重:81.95

BP:

Calorie: 230 Kcal

起床時覺得小腿比較酸一點可能是這幾天每天跑步的姿勢的關係吧,脫水的狀況也不會很嚴重 可能是最近天氣比較涼一點點吧

今天雖然整體的遵從性高(89),但是高強度的部分未達成與超越為主要的缺點,此外今天的高強度持續性比較好整體來說在高強度區間有達到88以上的分數 因此接下來的目標應該要持續在高強度上進行訓練