我正在對於有氧運動模式進行實驗,這個blog的目的在於留下我的實驗數據以及心得,
此次AiT的狀況整體來看是ok的,高強度的區間我有上去但是沒有超過所以肌耐力基本上還是不足,需要再加強訓練的地方.
目前我已經把訓練目標調整到Refresh 19+,跑的策略也已遵從系統只是為主,高強度區間的運動過程仍感到十分吃力175 bpm對於我的肺功能有一些障礙 ~!
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